健身10大誤區(qū)：健身就不能喝甜飲料嗎？
发稿时间：2021-03-05 10:52
来源：
新華號
甜飲料好喝歸好喝，可里面滿滿都是糖，絕對是導(dǎo)致你胖的第一元兇。而自己在家做就不一樣了，用代糖代替蔗糖，甜蜜不減卻沒有負(fù)擔(dān)，讓你甜甜蜜蜜瘦下來。
濃香熱可可材料Material脫脂無糖可可粉15克、脫脂奶粉25克、肉桂粉0.5克、水180毫升、代糖0.3克
做法Practice1.溫水中放入可可粉攪拌均勻，微波爐高火加熱1分鐘，讓可可粉更好溶于水;2.將奶粉倒進(jìn)可可液中，加入代糖拌勻，最后撒上肉桂粉，濃香熱可可就做好啦。
絲滑奶茶材料Material紅茶20克、脫脂奶粉25克、水180毫升、代糖0.3克
做法Practice1.沖泡一杯紅茶，將茶葉過濾掉，只留茶水;2.把脫脂奶粉倒入紅茶中，加代糖攪拌均勻即可。
洛神花茶材料Material洛神花20克、玫瑰5克、檸檬1片、水180毫升、代糖0.3克
做法Practice1.將所有食材放入鍋中浸泡5分鐘;2.浸泡后煮沸放涼，花茶涼到室溫時加入代糖即可。
編輯：郭成
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