編者按：你在日常生活中是不是也有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在遭遇了令人悲傷的事情后聆聽同樣悲傷的音樂(lè)、或者觀看同樣悲傷的電影以及欣賞某些傳遞悲傷情緒的藝術(shù)品時(shí)，會(huì)感到好受一些?放心吧，你不是唯一一個(gè)有這種體驗(yàn)的人，而你聆聽悲傷音樂(lè)或者觀看悲傷電影的過(guò)程，其實(shí)正是自我治療的過(guò)程。本文譯自medium，文章作者M(jìn)arkham Heid，原文標(biāo)題Why Listening to Sad Music Makes You Feel Better。
在2018年的一條推特中，鄉(xiāng)村音樂(lè)明星Reba McEntire表示，對(duì)她來(lái)說(shuō)，唱曲調(diào)悲傷的歌曲是“一種療傷的方法，因?yàn)樗茏寕幢┞对陉?yáng)光下，讓人走出黑暗。”
McEntire的話涉及到了一個(gè)心理學(xué)研究人員稱之為“音樂(lè)史上最有趣的問(wèn)題之一”的悖論。也就是說(shuō)，為什么人們喜歡悲傷的音樂(lè)?從貝多芬到披頭士，世界上許多最受歡迎的曲子都是充滿了憂郁的。這種現(xiàn)象不僅限于音樂(lè)，人們對(duì)悲情電影、悲情文學(xué)以及其他形式的悲情藝術(shù)表現(xiàn)形式有著特殊的感情。
但這究竟是為什么呢?對(duì)一些研究人員所稱的“快樂(lè)的悲傷”的研究表明，不同的人欣賞悲情藝術(shù)的原因不同。挪威University of Oslo音樂(lè)系副教授Jonna Vuoskoski表示：“對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，最近的多項(xiàng)研究都指向了一個(gè)特定的原因，即被感動(dòng)的感覺(jué)。”
Vuoskoski的一些研究發(fā)現(xiàn)，具有高度同理心的人往往最容易被悲傷的音樂(lè)或電影打動(dòng)，而這種情緒與更大的樂(lè)趣有關(guān)。她說(shuō)：“與同情心相關(guān)的同理心，以及對(duì)書籍和電影中虛構(gòu)人物的強(qiáng)烈認(rèn)同感，似乎是與悲情音樂(lè)取得共鳴的最可能原因。”
她的研究還發(fā)現(xiàn)，陰郁悲情的音樂(lè)和其他形式的藝術(shù)除了能打動(dòng)人，還能喚起許多被人們認(rèn)為是愉悅的情感。她和她的研究同事寫道，人們?cè)诿媾R悲情的藝術(shù)時(shí)，容易產(chǎn)生“懷舊、平靜和驚奇”等情緒，而許多人恰恰對(duì)這些情緒也欲罷不能。
還有一種解釋是，沉浸在某種悲傷情緒中可以減輕一個(gè)人的悲傷感。University of South Florida(USF)2019年的一項(xiàng)研究探索了重度抑郁癥患者的音樂(lè)品味。研究報(bào)告的作者表示，有充分證據(jù)表明，抑郁的人往往傾向于“悲傷的刺激”，包括悲傷的音樂(lè)。一些研究人員認(rèn)為，這是一種非常態(tài)的吸引力，會(huì)維持或加劇人們的悲傷情緒。但是USF團(tuán)隊(duì)不同意這一觀點(diǎn)。他們寫道：“悲傷的音樂(lè)對(duì)抑郁癥患者的強(qiáng)烈吸引力可能與它的鎮(zhèn)定作用有關(guān)，而不是增加或保持悲傷情緒的欲望。”
另一些研究悲傷音樂(lè)的吸引力的人說(shuō)，聆聽悲傷音樂(lè)可能對(duì)那些悲傷的人有治療作用。英國(guó)Durham University音樂(lè)認(rèn)知學(xué)教授Tuomas Eerola表示：“我們自身內(nèi)在的心理、荷爾蒙和生理系統(tǒng)有助于處理(這些情緒)。”他指出，這些系統(tǒng)能感受到音樂(lè)的刺激。
Eerola說(shuō)，當(dāng)你和一位好心的朋友或家人聊天時(shí)，他們會(huì)給你帶來(lái)安慰，給你一個(gè)可以依靠哭泣的肩膀。“事實(shí)上，音樂(lè)或藝術(shù)是非互動(dòng)的，這在失落和悲傷的情況下是一種優(yōu)勢(shì)，因?yàn)橛行┣闆r下你可能不愿意透露自己的隱私。一件讓人產(chǎn)生共鳴的藝術(shù)品或歌曲，可以讓人感到舒適，同時(shí)不需要背負(fù)與他人社交互動(dòng)的包袱。”
2011年的一項(xiàng)研究對(duì)悲傷藝術(shù)的吸引力做出了另一種可能的解釋。該項(xiàng)研究探索了如何更高地接受負(fù)面情緒，而不是試圖忽視或壓抑它們。該研究的作者寫道：“有些矛盾的是，試圖忽視或避免負(fù)面情緒可能會(huì)導(dǎo)致更為負(fù)面的結(jié)果，而接受或擁抱負(fù)面情緒可能會(huì)帶來(lái)正面的結(jié)果。”他們的研究為這樣一種觀點(diǎn)提供了支持，即對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，觀看悲傷的電影或音樂(lè)可能是一種接受或擁抱治療的方式。
如果一首悲傷的歌曲、一部悲傷的電影或其他藝術(shù)作品在一個(gè)人心中占有特殊的位置，它可能會(huì)提供一種獨(dú)特的宣泄方式。Eerola表示：“有很多研究表明，在充滿負(fù)面情緒的情況下，某些與個(gè)人情緒相關(guān)的音樂(lè)是如何提供安慰和慰藉的。”
悲傷的歌曲、書籍和電影似乎并沒(méi)有延長(zhǎng)悲傷的時(shí)間，反而給人們帶來(lái)了寬慰和快樂(lè)——甚至可能給人們帶來(lái)了與他人更強(qiáng)烈的情感聯(lián)系。這么有效的辦法，何樂(lè)而不為呢?
編輯：郭成
