新春佳節(jié)，如何才能過得健康，避免疾病趁虛而入呢?一起來聽聽解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心的專家們?cè)趺凑f。
消化科主任王偉岸：春節(jié)期間，家家戶戶都是各種煎炒烹炸齊上陣，每天都有雞鴨魚肉的熱情款待，時(shí)不時(shí)還要在飯桌上暢飲一番。接連幾天下來，有部分中老年人因飲食不節(jié)出現(xiàn)了消化不良、食欲不振、拉肚子、便秘等現(xiàn)象，更有甚者遭到了腸胃炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎等疾病的“偷襲”。
建議 春節(jié)期間，中老年人也要做到規(guī)律飲食，葷素搭配，有粗有細(xì)，多吃新鮮的水果蔬菜。有些老人比較節(jié)儉，一頓豐盛的年夜飯后往往會(huì)吃好幾天。提醒大家，注意飲食衛(wèi)生，避免浪費(fèi)，最好吃多少、做多少。在大魚大肉后，也可以適當(dāng)給腸道“減負(fù)”，如減少各種點(diǎn)心、精致米面等食物的攝入，可以吃一些粥、湯“清火”，讓“不堪重負(fù)”的胃腸道恢復(fù)到正常狀態(tài)。
呼吸科副主任高紅梅：過節(jié)期間，習(xí)慣門窗緊閉來“貓冬”的人不在少數(shù)。殊不知，這樣做給細(xì)菌和病毒提供了很多“作妖”的機(jī)會(huì)。
建議 按時(shí)通風(fēng)換氣，中老年人應(yīng)避免去人多、空氣污濁的地方，做到不扎堆、不聚集。乍暖還寒時(shí)，還要做好保暖，有慢性支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病者，應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)、規(guī)律服藥。可以選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，提高自身的抗病能力。
心內(nèi)科副主任醫(yī)師劉英：每逢過年，很多中老年人熬夜守歲、晨昏顛倒，原本規(guī)律的作息被打亂，可能出現(xiàn)忘記服藥的情況。特別是有些人認(rèn)為“初一不吃藥，正月不看病”，甚至?xí)鲃?dòng)停藥，給自己的健康埋下隱患。
建議 對(duì)于心腦血管疾病患者來說，貿(mào)然停藥容易造成血壓波動(dòng)。節(jié)日期間患者要按時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑正確服藥，起居有節(jié)，避免激動(dòng)。一旦出現(xiàn)渾身無力、心前區(qū)悶疼、憋氣、心慌等表現(xiàn)，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，警惕心血管病的發(fā)生。
眼科副主任醫(yī)師徐青：如今，愛用電子產(chǎn)品的中老年人越來越多，坐在沙發(fā)上刷手機(jī)、看平板，不知不覺半天過去了，非常容易出現(xiàn)眼睛干澀疲勞。中老年人本身新陳代謝慢，用眼過度會(huì)加快衰老進(jìn)程，可能引起晶狀體渾濁、黃斑受損、淚膜不穩(wěn)定等問題，從而誘發(fā)白內(nèi)障、老年性黃斑病變、干眼癥等眼疾。特別是嚴(yán)重的可誘發(fā)青光眼，造成不可逆的視神經(jīng)損害而失明。
建議 中老年人也要注意讓自己的眼睛“勞逸結(jié)合”，合理用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
文字整理：梁海清
編輯：郭成
