即將迎來新學期，不少孩子突然出現(xiàn)“開學焦慮”。近日，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診接診了不少學生，這些學生希望趁著假期及時處理自己的心理困擾，以更好的狀態(tài)迎接新學期。
“有些學生擔心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學習節(jié)奏、處理不好同學關系等，從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應，甚至抵觸、逃避開學。”中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診主治醫(yī)師郭嘉提醒，家長要重視孩子開學前出現(xiàn)的情緒反應。
例如，情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚;睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒;作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺;過分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達到廢寢忘食的程度;不愿出門，對什么都提不起興趣;提起上學就出現(xiàn)各種身體不適，到醫(yī)院體檢又沒有發(fā)現(xiàn)明顯問題。
出現(xiàn)相關表現(xiàn)，家長需要怎么做?郭嘉建議，家長要認識到孩子出現(xiàn)情緒問題需要心理幫助，而不是渾然不覺。不要因為即將開學急于糾結孩子的表現(xiàn)，切忌過分批評、指責、打罵，需要接納、認同孩子的壓力，共同調(diào)整學業(yè)期望值，減輕對孩子的施壓。同時，增加戶外活動，放松身心，幫助孩子體驗更多的積極情緒;以身作則，不熬夜、不過分沉溺電子產(chǎn)品、不激烈爭吵，盡量營造和諧家庭氛圍。
如果做到了以上措施，孩子癥狀沒有明顯改善，家長可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院心理門診就診，向專業(yè)的心理工作者尋求幫助。
郭嘉還表示，孩子在成長過程中出現(xiàn)心理偏差是很常見的事情。正視心理問題、不逃避不回避，是當代家長該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強，早發(fā)現(xiàn)早干預，會使孩子更快康復和更健康成長。(記者 張華 通訊員 林偉吟 沈麗娜)
