世界上很多地區(qū)和種族的人群都有午睡習(xí)慣。不少人會(huì)認(rèn)為，午睡有利于恢復(fù)下午的精力。但午睡真的有百利無一害嗎?
7月25日，國(guó)際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》在線發(fā)表了中南大學(xué)湘雅醫(yī)院王鍔教授團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究成果。王鍔團(tuán)隊(duì)首次應(yīng)用生物信息學(xué)，開展了午睡與高血壓、腦卒中等心血管疾病間因果關(guān)系的大樣本臨床研究。研究結(jié)果表明，頻繁午睡(即一周午睡超過3次及以上)或增加中老年人高血壓、腦卒中等疾病發(fā)生概率。
高血壓是全球中老年人因心血管疾病導(dǎo)致死亡的主因之一。腦卒中(俗稱中風(fēng))是導(dǎo)致中老年傷殘的主要原因之一。早期研究發(fā)現(xiàn)。在一天24小時(shí)中，人的血壓會(huì)在午睡后升高。但午睡是否會(huì)導(dǎo)致高血壓、腦卒中等心血管疾病的增加，學(xué)術(shù)界一直存在爭(zhēng)議。
英國(guó)生物銀行(UK BioBank)數(shù)據(jù)庫(kù)招募超過50萬40—69歲的英國(guó)志愿者人群，搜集他們的遺傳、生活方式和健康等信息。王鍔團(tuán)隊(duì)從該數(shù)據(jù)庫(kù)的50萬人群中，挑選出其中無高血壓和中風(fēng)疾病史的35萬人的10年間隨訪隊(duì)列，結(jié)合孟德爾隨機(jī)化方法開展研究。結(jié)果顯示，頻繁午睡者，比從不午睡者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出12%，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)高出24%。
王鍔表示，這一研究盡管對(duì)象為歐洲中老年人群，但因?qū)俅髽颖九R床研究，因此具有一定的普遍提示性。不過，截至目前，午睡與高血壓、腦卒中等疾病關(guān)聯(lián)性的內(nèi)在機(jī)制尚不明確，有待進(jìn)一步研究。
午睡到底好不好?王鍔提示，根據(jù)既往觀察性研究，對(duì)于夜晚睡眠時(shí)間充足(超過7小時(shí))的中年人來說，每日午睡有效睡眠時(shí)間在15—30分鐘最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。特別是，既往研究也發(fā)現(xiàn)，夜晚睡眠不足，白天補(bǔ)覺雖不造成健康風(fēng)險(xiǎn)，但也不能完全彌補(bǔ)夜間睡眠不足帶來的危害，因此，人們盡量保證夜間的睡眠充足，以維護(hù)心血管健康。(俞慧友)
