天氣越來越熱,人們減肥的欲望也越來越強烈。如今,減肥已成為熱門話題。然而,越減越肥的情況也困擾著很多人。
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肥胖診療中心副主任醫(yī)師潘研在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,肥胖不僅影響身材,同時還會給人體帶來多種健康問題,如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸血癥等。對于女性人群,還會帶來月經(jīng)異常,甚至不孕等問題。
哪些人容易肥胖呢?潘研表示,導(dǎo)致肥胖的原因很多,主要的影響因素包括,遺傳因素、生活方式因素和心理因素。大家都知道,吃得多、動得少的人容易肥胖。其實,還有一類人群也容易肥胖,那就是基礎(chǔ)代謝率低的人群。這類人群屬于脾虛痰濕體質(zhì),常表現(xiàn)為形體肥胖、肌肉松弛、少氣懶言。
“這類人群在飲食上應(yīng)特別注意。除了要控制總熱量的攝入,同時,忌食寒涼生冷的食物。”潘研提示,尤其在炎熱的夏季,不要進食剛從冰箱里取出的冷飲、蔬果等。寒涼食物容易損傷脾胃,會導(dǎo)致人體新陳代謝減慢,加重脂肪堆積,從而形成惡性循環(huán)。
潘研建議,脾虛痰濕體質(zhì)的人群,可多進食黃芪、山藥、薏米等,以健脾祛濕,增加脾的健運,促進代謝。同時,可以進行八段錦鍛煉,以疏通氣機、調(diào)暢情志;抓揉敲打帶脈,以升清降濁,減輕體重。
編輯:郭成