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綿陽富樂學校高中部開展心理健康主題活動
发稿时间:2023-10-11 16:39   来源: 綿陽新聞網(wǎng)

  為響應世界精神衛(wèi)生日(每年10月10日)的宣傳號召,進一步普及心理健康知識,提升學生心理健康素養(yǎng)和學校心理健康教育工作水平,引導學生形成健康、樂觀、積極的學習和生活態(tài)度,促進學生健康成長。10月9日,以升旗儀式為契機,綿陽富樂學校開展了“促進心理健康 守護美好未來”為主題的心理健康主題活動,高中部全體師生參與此次活動。

  升旗儀式

  隨著國旗緩緩升起,全體師生齊唱國歌。隨后,上周值周教師鐘廣總結值周工作。

  守護夢想

  學生演講。來自高一(1)班的鄧家鑫同學演講的題目是《與心靈相約,與健康同行》。他向大家介紹了“世界精神衛(wèi)生日”的由來以及相關的心理健康的知識。

  他提到,一般情況下人們把心理健康標準歸納為:“有充分的自我安全感;充分了解自己,并對自己的能力作出恰當?shù)墓纼r;生活目標切合實際;不脫離現(xiàn)實環(huán)境,能保持人格完整與和諧;具有從經(jīng)驗中學習的能力;能保持良好的人際關系,能適度表達和控制自己的情緒;在符合集體的要求下,能積極地發(fā)揮個性;在不違背社會規(guī)律與原則的前提下,能適當?shù)貪M足個人的基本要求。”

  隨后,他向大家分享了四個遇到情緒不能釋懷時的四個方法:1、情緒宣泄,把心里的憋悶發(fā)泄出來。如運動。2、記錄法。記錄煩惱,同時記錄應對方法,認真分析每一個煩惱,逐個解決。3、傾訴法。找個知心朋友聊聊心里話,傾訴自己的煩惱。4、轉移法。去做一些事情來轉移注意力。

  誰都有可能會遇到超出自己承受范圍的壓力或焦慮,懂得適時地尋求幫助也是一種能力,最重要的是要對自己有信心,并且愿意付諸行動。他呼吁全體同學認真過好每一個平凡的日子,以陽光的心態(tài),守護青春夢想,締造陽光生活!

  向陽而生

  教師演講。高中部教師鄧曉娟以《關愛心理,悅納自己》為主題發(fā)表了精彩的演講。

  她提到,心理健康可能會影響一個人的學習、工作和生活,關注心理健康,提高心理調適能力,是青少年走向成熟,承擔社會責任的前提和基礎。

  她給全體同學分享讓自己擁有自愈力量的六大方法:第一,成為自己,接受不同。每個人都是獨一無二的個體,不羨慕他人,不貶低自己,要心懷詩和遠方。第二,堅強樂觀,心態(tài)積極。事物都有兩面性,永遠去追尋好的一面。第三,增強自信,提高勇氣。第四,學會宣泄,擺脫壓力。宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力,可以減輕精神疲勞,使不良情緒得到淡化和減輕。第五,學會幽默,自我解嘲。第六,必要時求助于心理咨詢。

  最后,鄧老師想讓大家明白:同樣是碳,若能成為鉆石,那你就去裝點人們指尖的璀璨星河;如果你是煤炭,那就燃燒自己,點亮城市的萬家燈火;如果你是土,那就身在田園,滋潤五谷,守護民族。希望我們每個同學都能接納自己,并找到自己的方向。(王倩 胡睿 黃友勇)

      編輯:郭成



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