當前各中小學生已進入寒假放假模式，在神獸出爐的同時，也是近視發(fā)生發(fā)展的高峰期。寒假復習負擔重，網課補習班不停歇，戶外活動時間少，休息時間離不開手機、ipad……這些，都是防不勝防的引發(fā)近視的“禍根”。
面對不斷攀升的近視率，許多家長都憂心忡忡的發(fā)問：孩子該如何正確用眼?近視有沒有辦法控制?如何才能延緩度數(shù)發(fā)展?
【寒假近視防控公開課】
護眼攻略在手 寒假視力無憂
主講人：周晶蓉主任
課后重點
建立屈光發(fā)育檔案
定期視力檢查
假期往往是許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，建議此時家長格外注意孩子的用眼行為，居家學習生活中，多監(jiān)督孩子的用眼習慣。定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行全面的眼健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力是否存在問題，從而采取相應的干預措施。
養(yǎng)成正確用眼姿勢
讀書寫字時，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。建議幼兒園兒童不用或少用手機、平板等需要近距離用電子產品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原則，即看電子設備20分鐘后，抬頭眺望20英尺(6米外)的遠方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時放松。
保證充足戶外運動
研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是近視眼防控的重要措施。盡可能讓孩子保證每天戶外活動2個小時，至少也要守住每天戶外活動1小時的底線。因為戶外和室內的光線差別很大，而且戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等豐富的色彩，對保護視力很有幫助。
充足睡眠合理營養(yǎng)
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上，小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。同時，兒童青少年應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
【綿陽愛爾眼科近視防控專家門診】
為進一步完善近視防控綜合診斷標準，滿足患者個性化需求，愛爾眼科進一步升級了青少年近視防控門診，并以“5P近視防控模式”為核心，為中國青少年提供從“近視預防”到“近視控制”的綜合解決方案。包括：“Prevention預防為先、Prediction精準干預、Process流程標準化及個性化、Platform平臺支撐及Parents家長守護”五個維度。通過這套防控體系，可以幫助大家更好地解決近視問題，為青少年兒童視力健康“保駕護航”。
視頻號/綿陽愛爾眼科
抖音/綿陽愛爾眼科
小紅書/綿陽愛爾眼科醫(yī)院
微博/綿陽愛爾眼科醫(yī)院官微博
美團/綿陽愛爾眼科醫(yī)院
口碑/綿陽愛爾眼科醫(yī)院
愛爾眼科 · 服務全球
全球連鎖 · 中國上市醫(yī)療機構 · 股票代碼：300015
愛爾眼科 · 綿陽
地址：綿陽市涪城區(qū)臨園路西段33號
眼科熱線：0816-2366336
(來源：綿陽愛爾眼科醫(yī)院)
