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一次性說(shuō)清關(guān)于蘑菇“有毒”的五個(gè)謠言
发稿时间:2021-08-30 10:24   来源: 北京青年報(bào)

  關(guān)于“蘑菇能夠富集重金屬,不能多吃”等等說(shuō)法,可以說(shuō)是老生常談啦。蘑菇是否能夠富集重金屬?我們還能不能吃蘑菇?

  辟謠1:富集不等于富含

  蘑菇是可食用大型真菌的俗稱,其中包括蘑菇、香菇、金針菇等很多品種。

  在同等土壤環(huán)境下,蘑菇富集重金屬的能力確實(shí)比蔬菜、水果強(qiáng),也就是說(shuō),蘑菇確實(shí)有很強(qiáng)的吸附重金屬的能力。

  但這并不意味著蘑菇中一定富含重金屬,因?yàn)橹挥猩L(zhǎng)在重金屬含量高的環(huán)境中,蘑菇才會(huì)富含重金屬。

  辟謠2:人工種植的蘑菇富含重金屬

  蘑菇有天然生長(zhǎng)的和人工種植的,傳統(tǒng)人工種植蘑菇主要有以下幾個(gè)步驟:

  1.養(yǎng)料堆制:養(yǎng)料主要有家畜糞便、麥草、麩皮、稻草、玉米稈等。

  2.消毒殺菌:對(duì)養(yǎng)料進(jìn)行消毒殺菌。

  3.接種覆土:接種后將細(xì)肥土均勻地覆蓋在養(yǎng)料上面。因此,如果土壤受到重金屬污染,則種植出的蘑菇也會(huì)富含重金屬。

  現(xiàn)代農(nóng)業(yè)種植蘑菇多使用無(wú)土栽培的方法,也就是利用一些基質(zhì)如秸稈、棉籽粒、麩皮等,配合水和營(yíng)養(yǎng)液等進(jìn)行種植。這種方法可以對(duì)蘑菇的種植環(huán)境進(jìn)行很好的控制,避免重金屬的污染。

  辟謠3:現(xiàn)在種植的蘑菇所含的重金屬高

  現(xiàn)在蘑菇的種植與以往不同,很少利用土壤栽培種植,而是使用無(wú)土栽培技術(shù)進(jìn)行種植。

  無(wú)土栽培過(guò)程中,原料均經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的檢測(cè),通過(guò)控制栽培培養(yǎng)介質(zhì),從而避免蘑菇受到重金屬污染。而且重金屬對(duì)蘑菇生長(zhǎng)沒(méi)有益處,所以也不存在人為添加問(wèn)題。

  因此,我們吃的蘑菇一般不會(huì)積累重金屬。我國(guó)食品監(jiān)管部門監(jiān)測(cè)結(jié)果表明,現(xiàn)在市場(chǎng)上售賣的食用菌中重金屬合格率為98%左右。

  辟謠4:野生的蘑菇不含重金屬

  相比于人工栽培的蘑菇,野生蘑菇在野外環(huán)境中自由生長(zhǎng),其中含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和重金屬受所生長(zhǎng)的土壤環(huán)境的影響很大,如果環(huán)境沒(méi)有受到污染,蘑菇中重金屬的含量就很低;如果蘑菇生長(zhǎng)的環(huán)境受到了污染,野生蘑菇的重金屬含量會(huì)比較高。

  辟謠5:蘑菇不能吃

  蘑菇味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有多種氨基酸和維生素,而且能量較低。此外,蘑菇含有蘑菇多糖,能夠輔助調(diào)節(jié)血脂、血糖,還具有抗癌的作用。《中國(guó)居民膳食指南(2016)》建議,經(jīng)常吃些菌藻類食物。應(yīng)當(dāng)注意的是,蘑菇屬于高嘌呤食物,因此不建議痛風(fēng)患者大量食用,否則容易導(dǎo)致痛風(fēng)加重。

  文/馬博士健康團(tuán) 閆心語(yǔ)碩士生

  科學(xué)指導(dǎo)/馬冠生



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