老話常說(shuō)“夏有三伏，冬有三九”，一年之中最熱的時(shí)間便是三伏天。今年的大暑已過(guò)，天氣一下子“火”了起來(lái)，這幾天綿陽(yáng)的氣溫居高不下。酷暑時(shí)期，防暑降溫成了不得不說(shuō)的話題。
綿陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院肺病科副主任中醫(yī)師冀亮指出，三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)節(jié)，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬。所謂的“伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間；可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。雖然一進(jìn)入三伏天后天氣會(huì)特別熱，但是中伏是三伏中最熱的時(shí)候，這也是“冷在三九、熱在中伏”的說(shuō)法由來(lái)。尤其是今年的中伏天數(shù)有20天，所以今年的夏天格外炎熱，中暑的現(xiàn)象也時(shí)有發(fā)生，大家應(yīng)做好防暑降溫的準(zhǔn)備。
冀亮介紹，中暑是指在暑熱季節(jié)、高溫或高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以中樞神經(jīng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫天氣，空氣濕度、工作強(qiáng)度過(guò)大、工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、自身體質(zhì)等都是誘因。
冀亮說(shuō)，要防止中暑，首先應(yīng)了解中暑有哪些身體上的信號(hào)。高溫環(huán)境下出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心、食欲差、口渴、多汗、心慌、胸悶等，這是先兆中暑的表現(xiàn)；如果中暑的患者伴有體溫增高，（T＞38℃）面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降，考慮輕度中暑；除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒、四肢痙攣、皮膚干燥無(wú)汗、T＞38℃考慮重度中暑。
如何預(yù)防中暑？冀亮介紹，出行之前多關(guān)注最新天氣情況，了解極端高溫警報(bào)和安全提示；從根本上改善勞動(dòng)和居住條件，隔離熱源、降低溫度；調(diào)整作息時(shí)間，合理安排戶外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬；補(bǔ)充水分，適當(dāng)補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)，遠(yuǎn)離含糖或含酒精飲料。
除此之外，冀亮還對(duì)暑季的飲食給出建議，暑季飲食要清淡，注意補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，多吃些新鮮蔬菜和水果，如苦瓜湯、綠豆湯、金銀花粥、荷葉粥及各種豆類、青菜等；忌食大量油膩食物。
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